Waldbaden zur Stressreduktion und Gesundheitsförderung:
• Achtsamkeitsübungen
• Atemübungen
• Stille
• Baummeditation
• Selbst-und Körperwahrnehmung, schauen, riechen, lauschen, schmecken, hören
• Gehmeditation
und: die Natur als Spiegel meiner Seele
Wir gehen in die schönen Wälder im Inntal und Chiemgau oder in Rosenheim
Tagesseminare und Workshops: siehe unter Termine
Für Teams oder als Einzelcoaching können wir gerne einen individuellen Termin vereinbaren!
Im Wald kommt der Mensch zu seiner eigenen, inneren Natur, die Seele kann sich entfalten
Das Waldbaden (jap. Shinrin-yoku) hat in Japan und Südkorea eine lange Tradition.
Es ist ein Element der Klimatherapie, welches gezielt für präventive und therapeutische, aber auch rehabilitative Zwecke eingesetzt werden kann. Es dient der Stressreduktion und Gesundheitsförderung und wirkt auf Körper, Geist und Seele. Dazu gibt es eine Vielzahl internationaler Studien. Die wissenschaftliche Auseinandersetzung mit dem Thema "Wald und Gesundheit" wird zurzeit durch die LMU in München erforscht
Während des Walbadens werden alle unsere Sinne angesprochen:
Die Augen empfangen unterschiedliche Lichtverhältnisse
Der Geruchssinn nimmt seltene Gerüche wahr, wie z. B. Holz und Erde
Sie hören ungewohnte Geräusche wie Vogelstimmen, das Rascheln der Blätter oder das Plätschern eines Baches
Die taktilen Sensoren der Hände / Füße können neue Materialien erspüren wie Blätter, Rinde, Wurzeln
Der Geschmackssinn wird z. B. durch das Probieren von Beeren und Blätter angesprochen
Waldbaden ist förderlich für
• Unser Herz – Kreislaufsystem, Blutdruck und Herzfrequenz werden reguliert
• Unser Immunsystem wird aktiviert
• Die sogenannten Killerzellen werden um ca 40% gesteigert, nach 4 Std Aufenthalt!!
• Unsere Lungen können gesunden Sauerstoff atmen
• Der Stresspegel sinkt und wir können entspannen ( Adrenalin und Cholestrol sinken)
• Die Seele kommt zur Ruhe
• Wir empfinden Freude
• Es ist einfach schön!!!
Verbunden mit Achtsamkeit wird das Waldbaden noch effektiver und schöner