Waldbaden mit Achtsamkeit
Waldbaden zur Stressreduktion und Gesundheitsförderung
AchtsamkeitsübungenAtemübungen
Stille
Baummeditation
Selbst-und Körperwahrnehmung, schauen, riechen, lauschen, schmecken, hören
Gehmeditation
Die Natur als Spiegel meiner Seele
Waldbaden ist förderlich für
Unser Herz – Kreislaufsystem, Blutdruck und Herzfrequenz werden reguliertUnser Immunsystem wird aktiviert
Die sogenannten Killerzellen werden um ca 40% gesteigert, nach 4 Std Aufenthalt!
Unsere Lungen können gesunden Sauerstoff atmen
Der Stresspegel sinkt und wir können entspannen ( Adrenalin und Cholestrol sinken)
Die Seele kommt zur Ruhe
Wir empfinden Freude
Es ist einfach schön!!!
Das Waldbaden (jap. Shinrin-yoku) hat in Japan und Südkorea eine lange Tradition
Es ist ein Element der Klimatherapie, welches gezielt für präventive und therapeutische, aber auch rehabilitative Zwecke eingesetzt werden kann. Es dient der Stressreduktion und Gesundheitsförderung und wirkt auf Körper, Geist und Seele. Dazu gibt es eine Vielzahl internationaler Studien. Die wissenschaftliche Auseinandersetzung mit dem Thema "Wald und Gesundheit" wird zurzeit durch die LMU in München erforscht Während des Waldbadens werden alle unsere Sinne angesprochen
Die Augen empfangen unterschiedliche Lichtverhältnisse Der Geruchssinn nimmt seltene Gerüche wahr, wie z. B. Holz und Erde Sie hören ungewohnte Geräusche wie Vogelstimmen, das Rascheln der Blätter oder das Plätschern eines Baches Die taktilen Sensoren der Hände / Füße können neue Materialien erspüren wie Blätter, Rinde, Wurzeln Der Geschmackssinn wird z. B. durch das Probieren von Beeren und Blätter angesprochen.
Für Einzelpersonen, Teams und Gruppen, können wir gerne einen individuellen Termin vereinbaren.
- Gruppengröße : 10-12 Menschen
- Mitbringen: Wetterfeste Kleidung im Zwiebellook, Sitzmatte o.ä, Trinken, Brotzeit n.Bedarf
Den Treffpunkt bekommen Sie mit der Anmeldung. Bei starkem Regen wird der Termin verschoben, bitte rufen Sie mich vorher an, wenn Sie unsicher sind. Wir gehen flache bis sehr leichte Steigungen, die körperlichen Anforderungen sind gering, sie sollten für 3 Std gehen können. Bei körperlicher Einschränkung rufen Sie mich bitte an. Den Treffpunkt bekommen Sie mit der Anmeldung. Bei starkem Regen wird der Termin verschoben, bitte rufen Sie mich vorher an, wenn Sie unsicher sind. Wir gehen flache bis sehr leichte Steigungen, die körperlichen Anforderungen sind gering, sie sollten für 3 Std gehen können. Bei körperlicher Einschränkung rufen Sie mich bitte an.
Gerne können Sie Informationen per Telefon oder Mail einholen
